contentstart
19
“这是劳斯，以后他就是你的私人健身教练，你老实听他的话，知道吗。”
黎艾将厉白带到一位身材壮硕，肌肉健美的金发外国人面前。劳斯中文还不错，伸手向厉白问好。黎艾见他半天没反应过来，在他背上猛抽一下。厉白浑身一颤，立马双手握住劳斯伸过来的手。
“从学校来这的路你已经认识了，以后你就骑自行车过来，自行车上有里程记录器，你到底骑没骑一查就能知道，所以别想着能偷懒。具体每天的健身时间是根据你课表制定的，你也不用担心因此旷课。劳斯会为你量身制定饮食清单，你管住自己的嘴，什么该吃什么不该吃好好记清楚。”
黎艾虽然没吼，但是口吻严厉。厉白就像是个被训话的小学生，楞楞站着，只知道点头。他有点蒙头了，黎艾这是在干嘛？
“那个什么，黎艾……”
“劳斯，人就交给你了，我很信任你的能力。”
“ok，黎，你可以放心，他一定会脱胎换骨的。”
“那你带他去训练吧，我过去跑会儿步。”
“没问题。”
全程，厉白都没有得到发表意见的权利。他这会儿才知道黎艾今天为什么穿得这么休闲，原来根本就是来做运动的。
厉白抿着嘴跟在劳斯背后，劳斯很爱笑，这让厉白很难背过身直接走人，不然这样就太伤人了。
劳斯说他还是个新手，初期的运动强度不会特别大，这个过程可能会比较痛苦，因为要让肌肉慢慢习惯高强度的训练，感到身体酸痛是必然的。然后劳斯便跟他简单说了今天需要做的项目，一个是俯卧撑，一个是哑铃握举，一个是慢跑，然后是哑铃直腿硬拉，最后是拉伸。
厉白对劳斯口中的运动强度不会特别大没什么概念，他觉得不会特别大应该就是不会特别大吧，结果开始做俯卧撑的时候他就觉得自己要撑不住了。
劳斯的动作很标准，自然要求厉白的动作也得标准。
动作正确了，才能达到锻炼的效果，同时使身体损伤达到最小。一个好的老师就是教你最快掌握住健身动作的标准姿势，正确制定锻炼计划，让你少走很多弯路。
但是厉白真心觉得累，累到浑身打抖。
到最后他是浑身动弹不得，有气进，没气出了。
正当他嘴唇发白，满身是汗，坐在健身房角落休息的时候，忽然感觉到一个冰凉的物体贴在脸上。扭头一看，浑身热汗的黎艾左手拎着一瓶红牛凑他脸边。厉白接过手，道谢，顺带也看到了黎艾被紧贴在身的湿衣勾勒出来的一片性感腹肌。他咽了下口水，羡慕又嫉妒地转过脸去。脸颊也有些奇妙地燥热。
他们在健身房待了两个小时左右就启程回去。
原本是让厉白载人，黎艾看厉白累得跟个死尸似的，生怕造成交通事故，就还是由他当司机。
厉白被凉风吹了一阵，稍微缓过劲儿来。他欣赏着黎艾脊背弓起的弧度，背肌流畅有力，蝴蝶骨隆起，十分漂亮，仿佛下一秒就要长出翅膀来似的。大一学素描那阵子，他对画人体很感兴趣，私下练了不少石膏，所以他知道黎艾背部的肌肉锻炼得有多好，整体比例有多舒服。
contentend
军婚之御姐攻略 悬瀑 似水流年 你把青春给了谁 那个混蛋很腹黑（姐弟） 夜色渐白 我以前是个假歌手！ 韩娱之国民男神 穿书后男主他被我攻略了？ 嫡女谋，一品商女 琉璃语 每个月都有几天不太对 嚣张小妞，摘掉面具吧！ 会隐身的秦先生 无尽夜 年代文里的反派小媳妇 一脉香 医品庶女：我的鬼帝夫君 远山黛 慕光
前男友们建了个群聊怎么办全文阅读 前男友突然联系我的两种可能性 前男友英文 前男友1v1耳朵花茶免费阅读 前男友们建了个群聊怎么办 前男友上恋爱综艺以后[娱乐圈重生之大时代1993笔趣阁、旧爱如梦再难寻、公主和贴身侍从的、原来我早已经无敌了这种、回到农家当幺女 小鱼儿爱跳舞、贴身侍从是什么生肖、萌宝1+1妈咪又在爆马甲、白天冷冰冰的总裁、重生之大时代王周安东、萌宝马甲、萌宝1十1妈咪又在爆马甲、原来我已经无敌了、佛系医女、神医金针王、民营企业家的悲惨、太后她又、师尊求放过剧情、白天冷冰冰的顶流晚上哭着哄我 钟离沐、重生之大时代笔趣阁、我的贴身侍从是王爷、玄幻原来我已经无敌了呀、摄政王 太后 h、旧爱如梦难再寻、白天冷冰冰的顶流晚上哭着哄我免费阅读笔趣阁、妈咪马甲超飒、携手去掉提手旁是什么字、重回农家当幺女、回到农家当幺女笔趣阁、天命神相作者是谁、佛系医妃有空间男主是谁、旧爱如梦再难寻免费阅读、妙手狂医无删减漫画免费、医医金针 学中医、信息全知者免费全文阅读、我的娘子是福星好看吗、什么?原来我已经无敌了漫画、隋末之万钧之势 m.biquge.se、女帝陛下、萌宝+马甲+甜宠+爽文、我原来己经无敌了、